Omega 3Neu in der Praxis
Kennen Sie Ihren Omega 3 Wert?
Den Balancetest für den Omega 3 Spiegel gibt es bei mir in der Praxis und auch Informationen, über Bezugsquellen für frisches gutes Omega 3-Öl.
Der Test nutzt aus, dass Fettsäuren sich an roten Blutkörperchen anlagern, und dort messen lassen.
Omega 3 ist wichtig, vor allem für das Immunsystem, das Gehirn und das Herz.
Die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde sieht die Aufnahme von bis zu 5 Gramm für Erwachsene als nützlich an.
Es verbessert die Fließeigenschaft des Blutes, hemmt die Blutgerinnung, wirkt blutdrucksenkend, enzündungshemmend und verbessert den Triglyzerin-Stoffwechsel. Omega 3 wird zur Produktion verschiedener Gewebshormoe (körpereigene Botenstoffe) benötigt.
Früher gab es den unbeliebten Löffel Lebertran. Das war der Omega 3 Lieferant.
Heute fehlt Omega 3 überwiegend in der Ernährung.
Omega 3 ist enthalten in fetthaltigen Kaltwasserfischen, und in Leinsamen und Walnüssen. Das kommt in der heutigen Ernährung meistens zu wenig vor.
Das Gehirn verbraucht auch mehr Omega 3 bei Computerarbeit, so dass in der heutigen Zeit ein Mehrbedarf besteht.
Bei fehlendem Omega 3 werden durch das Gehirn gesendete Signale verlangsamt. Dies kann zu schlechter Konzentration und evtl. zu Gedächtnisstörungen führen.
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